ワイのローファットダイエット、すごいWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

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三宮宏太

講談社

2024-04-17

橘オレコ

小学館

2024-04-18

1: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:13:10.00 ID:48/QOXxQd

朝　卵かけご飯一合　鶏胸肉200g (もしくは青魚)
昼前　プロテイン一杯
昼　うどん２玉卵わかめ梅干しトッピング
夜　ご飯茶碗一杯　冷凍ホタテ（もしくは冷凍エビ）　納豆　
寝る前　プロテイン一杯
おやつ　餅

一ヶ月で5kg落ちた

11: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:17:42.70 ID:5kUACPRE0

ワイは病気で仕方なくこういう生活やけど>>1は結構脂質取ってるやん
これやと30g/日を全然越えてるやろ

14: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:19:33.03 ID:48/QOXxQd

>>11
ワイの体重的に30g中盤までの脂質なら全然大丈夫

2: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:14:34.61 ID:48/QOXxQd

お前らなんでローファットやらない？

3: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:14:50.50 ID:bobE5RZhM

人生楽しい？

4: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:15:17.64 ID:48/QOXxQd

>>3
揚げ物とかフライ避けてるだけやから全然ストレスないで