ガチで筋トレしようと思う!まず何から始めるべきなんだ?????

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ガチで筋トレしようと思う!まず何から始めるべきなんだ?????
ちなみに身長177cm体重51kg
腕立て伏せは3回が限界で腹筋は1回も出来ない

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