【マラソン】心拍数を上げずに設置時間を短くするには？

>>622 
速く走れるようになればピッチは上がるしストライドは広がるし心拍は下がるし上下動は小さくなる。結果論じゃね？ 

>>622 
自分の経験だけど、ピッチを多くすることを意識しただけでタイム速くなったよ。 
筋肉の運動量とか歩幅とか心拍とかは数えてないけど、体感としては変わってない。 
ピッチというものを知るまでは、「頑張って走るだけ」の走法だった。ピッチを知ってからピッチを増やすことを目標に走ったらアレヨアレヨとタイムよくなった。 
つまり、自分の筋肉や心肺機能が成長した結果というわけではないということ。 
次に、あえて大股で低ピッチで走ってみたら、すごい疲れるしタイムも遅かった。 
つまり、ピッチと歩幅には反比例の関係があって、そのどこかにベストペースになる点があるってこと。