何気なく準備運動していない？ 飛距離直結！ストレッチ法 藤井美羽

　アマチュアゴルファーTさんの悩みについて、藤井美羽さんがストレッチの効果を具体的に解説していますね。飛距離アップにつながるポイントを以下にまとめます。

１．左ひざを維持するための準備法
　・スイング中、バックスイングでの左ひざの位置や向きを維持することが重要です。
　　これにより、下半身と上半身の捻転差が生まれ、切り返しで上体を最大限まで捻じることができます。

２．ふくらはぎのストレッチ法
　・ふくらはぎを伸ばすことで、左ひざをキープするための踏ん張り力を高めます。
　・片足ずつつま先を踏み台に乗せ、ふくらはぎやアキレス腱を伸ばすシンプルなストレッチをお勧めします。
　　両ひざの位置を維持するだけでなく、切り返し以降で地面を蹴って爆発力を生む効果も期待できます。

３．腹斜筋の伸ばし方
　・腹斜筋は肋骨の下に斜めに入った筋肉で、左ひざをキープするために重要です。
　・上半身のスムーズな回転を促すために、背中側に回したクラブを両手に持ち、腹斜筋を伸ばすことが近道です。

これらのポイントを集中的に伸ばすことで、飛距離アップにつながる効果が期待できますね！