1日20回でまるで別人に 「脱！手打ちトレーニング」Here we go!

　「ハンドファースト」はゴルフスイングにおいて重要な要素で、飛距離アップや正確なショットを目指す際に役立ちます。以下に、ハンドファーストのトレーニング方法を要約しますね。

クラブヘッドで肩の動きを意識
・クラブを床と平行になるよう胸の高さに当て、両手で抱えるように持ちます。
・アイアンを打つ際のアドレスと同じ足幅に開き、前傾してヒザを少し曲げましょう。
・肩の回転をイメージしやすくするため、クラブを肩の高さで持ちます。

頭を動かさず、トップの位置まで肩を右に回転させる
・左肩がアゴの下にくるまで胸をしっかり回します。

スイングのように切り返し→インパクト→フォローの位置まで肩を回す
・右肩があごの下にくるまで肩を回します。
・この際、右側にあるクラブヘッドを仮想ボールに当てるイメージを持ちましょう。

余裕がある方はフィニッシュまで体を回す
・アドレス幅が狭すぎたり、横振りになったりするとバランスが崩れるので注意。
・適正なアドレス幅を確認するためにも効果的です。

ストレッチも取り入れて、20回を目安にトレーニングを行いましょう。正しいボディターンを身につけて、美しいスイングを実現しましょう！